今日は講座「セルフモニタリング」の様子をご紹介します！先月の「リラクゼーション」では自分を癒す方法を学びました。今回は”自分の行動と感情を分析する方法”について勉強しています。チャレンジシート（写真参照）に書いた行動とその時の感情から、どんなことがわかるのか…グループワークで意見交換して分析しました(*^^*)リラクゼーション方法と組み合わせると「落ち込んだ時は○○して気分を上げよう」というように自分自身でできる対策までできるようになります。どんな職場であってもストレスはつきものです。就職後に役立てられるように、シェイクハンズでセルフモニタリングを身につけていってほしいですね( ´∀｀ )b#弘前市#北川端町#就労移行支援#シェイクハンズ弘前#就職支援#定着支援#リワーク#復職支援#見学いつでもOK#体験無料#相談無料#弁当無料#ストレスマネジメント#リラクゼーション#セルフモニタリング#感情#行動#分析#就職後#役立つ
