本日はピア・サポートの時間がありました(^o^)上がったお題の中に「ちょっとしたことで傷ついてしまう…傷ついたときの対処方法を知りたい」とありました。イヤなことを忘れるということは、何かを覚える作業より難しいときがありませんか？メンバーさんの対処方法で共通して「運動をする」「趣味で気晴らしする」などありました。イヤなことを考えてしまう意識を他に向ける方法ではないでしょうか。また、アメリカの研究チームの実験では、運動をすることで脳のストレスが弱まり不安を感じにくくなる結果が出ています。さらに、運動は交感神経優位の時間が長くなることで、ネガティブからポジティブになりやすいそうです。運動ってメンタルヘルスにも良い影響があるんですね＼(^o^)／ポジティブになりやすいなら、少しずつでも運動してみようかな！と思いました。まずは近所の散歩から？！(笑)みなさんも一緒に始めませんか。#ピアサポート#気持ちが沈んだらどうする#運動とメンタルヘルス#シェイクハンズ弘前#就労移行支援#就職支援#定着支援#復職支援#リワーク#障がい者支援#いつでも見学OK
