今日はストレスマネジメントの講座を行いました。皆さん「セルフモニタリング」という言葉を知っていますか？自分の行動に対して何かしらの気分や感情が生まれると思いますが、普段は無意識だと思います。この気分や感情を意識的に記録、分析して客観的に捉えることです。分析後、ポジティブな気分になる行動を増やしたり、ネガティブな気分になる行動を減らしたりすることで気分をコントロールできるようになります。こんな感じの説明をしましたがちんぷんかんぷんのメンバーさん(^◇^;)なので今日はセルフモニタリングの例を見ながらグループで意見交換しました。これでイメージは掴めたと思います。次回は実際にセルフモニタリングに挑戦です！ストレスを無くすことは不可能のようです。上手く付き合えるようになりましょう(^^)#ストレスマネジメント#セルフモニタリング#行動#気分#記録#分析#客観的#捉え方#コントロール#ちんぷんかんぷん#練習#シェイクハンズ弘前#就労移行支援#就職支援#定着支援#復職支援#リワーク#障がい者支援#見学いつでもok#体験無料#相談無料#昼食無料#利用者大募集中#2021年度#就職定着率#10名#100パーセント
