今日は働く上で重要な健康管理の講座として、青森県立中央病院の健康運動指導士2名、西村さんと堺さんに健康運動について講演していただきました(^^)前半は疾病、予防、改善、健康増進を目的に運動の大切さやテクニック、運動を習慣にするコツなどをお話ししてもらいました。具体的なテーマは「ポッコリお腹改善」「若く見える方法」について。後半はストレッチと筋トレをみんなで実践！！お腹を凹ますために腹筋だけをやりがちですが、色々なトレーニングを取り入れた方が効果的だそうです。特にお尻の筋肉は重要との事( ^ω^ )とても明るく、陽気な講師のお2人でメンバーさんも楽しく、盛り上がりながら学んでいました(o^^o)西村さん、堺さん、今日は青森市からわざわざお越しいただきありがとうございました！気になる方はYouTubeの「つかさ健康&運動チャンネル」も是非ご覧ください！#外部講師#健康管理#健康運動#青森県立中央病院#健康運動指導士#青森市#弘前市#ストレッチ#筋トレ#有酸素運動#スクワット#つかさ健康&運動チャンネル #シェイクハンズ弘前#就労移行支援#就職支援#定着支援#復職支援#リワーク#障がい者支援#見学いつでもok#体験無料#相談無料#昼食無料#2021年度#就職定着率#100パーセント
